Turėk užpildytą profilį
Vardas ir gimimo data yra būtini – pagal juos nustatomas tavo ženklas. Papildomi profilio atsakymai ir miestas padeda pratimus pritaikyti tiksliau.
PRACTICES / Asmeninės praktikos
Asmeninės praktikos.
Penki konkretūs būdai šiandien pasirūpinti savo dėmesiu, santykiais, sprendimais ir vidiniu ritmu – sudėlioti pagal tavo profilį.
✦ Penkios praktikos✦ Vienas planas per dieną
✦
Tikrinamas tavo planas
Akimirką.
Kaip veikia
Kaip sukuriamas tavo praktikų planas
Praktikos nėra bendras sąrašas: penkios dalys sudėliojamos pagal tavo profilį, gimimo duomenis ir tai, ką pats nurodei apie save.
Paspausk „Ruošti mano praktikas“
Generavimas prasideda tik tada, kai pats jį patvirtini. Ruošimas trunka apie minutę, o kol tekstas kuriamas, matai eigos ekraną.
Perskaityk penkias praktikas
Ryto fokusas, santykių erdvė, sprendimo praktika, vakaro paleidimas ir savaitės ritualas – kiekviena su konkrečiais žingsniais.
Grįžk rytoj
Vienas planas per dieną. Su šiuo gali dirbti visą dieną, o naujas planas atsiranda kitą dieną – taip pratimai netampa triukšmu.
Praktikos remiasi šios dienos dangumi
Planas gauna oficialią šiandienos Mėnulio fazę ir tikslius U.S. Naval Observatory laikus, kuriuos matai puslapio viršuje – todėl praktikos turi realų dienos kontekstą, o ne bendrą šabloną.
Ką gausi
Penkios asmeninių praktikų dalys
Kiekviena dalis atsako į skirtingą dienos klausimą: nuo to, kur dėti dėmesį ryte, iki to, ką paleisti vakarą.
Ryto fokusas
Septynių minučių pradžia, padedanti išsirinkti vieną svarbiausią dienos kryptį ir jos neprarasti iki vakaro.
Santykių erdvė
Konkretus ritualas pokalbiui, kai reikia pasakyti tiesą taip, kad ryšys netaptų įtampa.
Sprendimo praktika
Žingsniai, padedantys apsispręsti, kai du variantai atrodo vienodai svarbūs, ir atskirti poreikį nuo spaudimo.
Vakaro paleidimas
Švelni vakaro praktika, kuri padeda uždaryti dieną ir neštis mažiau triukšmo į rytojų.
Savaitės ritualas
Savaitės ritualas, kuris sujungia dienos pastebėjimus į vieną aiškų veiksmą kitai savaitei.
DUK
Dažniausi klausimai apie asmenines praktikas
Trumpi atsakymai apie prenumeratą, generavimą ir tai, kaip dažnai gaunamas naujas planas. Pasirink klausimą – atsakymas atsidarys vietoje.
Kas yra asmeninės praktikos?
Tai penki konkrečiais žingsniais paremti pratimai, sudėlioti pagal tavo vardą, gimimo datą ir profilio atsakymus: ryto fokusas, santykių erdvė, sprendimo praktika, vakaro paleidimas ir savaitės ritualas.
Kiek kainuoja asmeninės praktikos?
Jos įeina į Astralas Premium prenumeratą – €4.99 per mėnesį. Į kainą įeina ir savaitės strategija bei mėnesio žemėlapis, o prenumeratą galima atšaukti bet kada.
Ar reikia prenumeratos?
Taip. Asmeninės praktikos yra Premium funkcija. Nemokama paskyra suteikia dienos įžvalgą, suderinamumo skaičiuoklę ir dienos kortą, o praktikos atsiveria su prenumerata.
Kaip dažnai gaunu naują praktikų planą?
Vieną kartą per dieną. Su tuo pačiu planu gali dirbti visą dieną, o kitą dieną jį galima sugeneruoti iš naujo – taip pasikartojantys pratimai tampa įpročiu, o ne sąrašu.
Kodėl planas nepradedamas kurti automatiškai?
Kad pratimai nebūtų generuojami netyčia. Atidaręs puslapį matai tik pasiūlymą ir aprašymą, o kūrimą paleidi pats paspaudęs mygtuką.
Ar praktikas rasiu istorijoje?
Dienos planas saugomas tavo paskyroje visą dieną, todėl gali prie jo grįžti be generavimo. Ataskaitų istorijoje matosi dienos, savaitės ir mėnesio ataskaitos, o praktikų planas atnaujinamas kasdien.
Ar praktikos susietos su Mėnulio faze?
Planas kuriamas pagal tavo profilį, o papildomai gauna šios dienos dangaus faktą – oficialią Mėnulio fazę ir tikslius U.S. Naval Observatory laikus. Juos matai puslapio viršuje, o visą fazių eigą su kalendoriumi rasi Mėnulio skiltyje.
Toliau
Susiję Astralas puslapiai
Asmeninės praktikos įeina į Astralas Premium prenumeratą. Susikurk nemokamą paskyrą arba prisijunk – dienos įžvalgą gausi ir be prenumeratos.
Premium
Įžvalga virsta veiksmu tik tada, kai ją atlieki
Pasirink ir patvirtink generavimą – gausi penkias praktikas su konkrečiais žingsniais, nuo ryto fokuso iki vakaro paleidimo.
Pamatyti Premium pasiūlymą ↗