Meditacija – įvairios technikos ir pratimai, kurių pagalba žmogus gali valdyti ir kontroliuoti savo būseną, sąmonę, jausmus bei mintis. Meditacija padeda atsipalaiduoti, išlikti susitelkusiam ir dėmesingam. Ji padeda žmogui išlikti stipresniu, sveikesniu, darbingesniu, didina atsparumą stresui, skubėjimui, sumaiščiai ir kitiems neigiamiems aplinkos faktoriams. Egzistuoja daug meditacijos apibrėžimų, tačiau jų visų esmė yra ta pati – meditacijos metu, siekiama, kad žmogus pats kontroliuotų savo būseną, savo dėmesį, emocijas ir mintis, išliktų ramus, neblaškomas ir susitelkęs. Kurso metu sužinosite kaip medituoti, kaupti ir generuoti energiją bei panaudoti praktikas ir enegiją sveikatai stiprinti, vidinei ramybei, proto aiškumui pasiekti, bendrai darbingumui ir atsparumui stresams ir kūrybiškumui ugdyti.
1.Paskaita. Įvadas į meditaciją. Kas yra meditacija? Gyvenimo būdo įtaka meditacijai. Meditacijos tikslai - motyvacija ir nauda. Pozicijos svarba meditacijoje.
2.Paskaita. Meditacijos rūšys. Vakarietiškos ir rytų praktikos. Meditacijos orientacija į išorę ir vidų. Savistaba. Stebėjimas. Tylos meditacija. Atsipalaidavimo meditacijos.
3. Aktyvi vakarietiška meditacija. Emocijų kilmė. Pagrindinių destruktyvių emocijų kilmė. Emocijų paleidimas. Kvėpavimo meditacija savireguliacijai. Malda - mantra. Atleidimo - dėkingumo svarba.
4. Paskaita. Manifestacija. Kodėl net medituojant pokytis gyvenime nevyksta? Meditacijos integracija kasdienybėje. Erdvė meditacijai, jos valymas. Vidinis pasiruošimas meditacijai.
Mokymų datos: 2022 04.06; 04.13; 04.20; 04.27.
Mokymosi laikas: 18.30 (apie 2,5 - 3 val).
Mokymosi vieta: online ir gyvai Klaipėdoje (adresas bus patikslintas kiekvienam užsiregistravusiam).
Kaina akademijos studentams - 55Eur/mėn.
Laisvąjam klausytojui - 80Eur.
